Quelle est la santé de votre esprit?

Mes pensées

1. Est-ce que j’ai lu ou écouté quelque enseignment édifiant avant de commencer ma journée – par exemple, un poème, une chanson, un message?

Oui

Non

Mes pensées

2. Quand j’ai ressenti de la négativité, à quoi est-ce que j’ai pensé et qu’est-ce que j’ai fait?

J’ai critiqué (la personne, le lieu, la situation) dans mes pensées et dans mes paroles

J’ai changé mon sentiment en pensant positivement

J’ai gardé le silence et j’ai boudé

Mes pensées

3. Est-ce que je me suis arrêté(e) pour une minute de méditation à chaque heure, pour contrôler le “trafic” de l’esprit?

Oui

NoN

Oui, mais pas à chaque heure

Mes pensées

4. Est-ce que je suis resté(e) dans le moment présent et conscient de la qualité de mes actions?

Oui, la plupart du temps au cours de la journée

Non, pas du tout

Quelquefois seulement

Mon attitude

5. Comment est-ce que je me suis senti(e) aujourd’hui?

Très positif(ve) et enthousiaste

Critique à mon égard

Non – motivé(e)

Mon attitude

6. Est-ce que j’ai transformé les pensées négatives me concernant en pensées positives?

Oui, la plupart du temps

Non, pas du tout

Quelquefois pendant la journée

Mon attitude

7. Est-ce que j’ai pensé aux critiques des autres sur moi ou aux choses agréables me concernant?

Critiques

Choses agréables

Mes actions

8. Est-ce que j’ai fait la liste de ou passé en revue quelque chose de particulier que je souhaite réaliser?

Oui

Non

Mes actions

9. Est-ce que j’ai dit à ma famille combien je les estime et je les aime?

Oui

Non

Mes actions

10. Est-ce que j’ai aidé quelqu’un aujourd’hui?

Oui

Non

Mes actions

11. A la fin de la journée, est-ce que je pouvais me dire, “Je possède cette vertu(par exemple, la joie)”?

Oui

Non

How Healthy is your Mind?

Mes pensées

Mes pensées

Mes pensées

Mes pensées

Mon attitude

Mon attitude

Mon attitude

Mes actions

Mes actions

Mes actions

Mes actions