Как медитировать

Медитировать – легко. Раджа-йога так и называется – «легкая раджа-йога». Но для того чтобы начать, необходимы некоторые разъяснения. Вы можете следовать простой инструкции, приведенной ниже. Но как только вы с одной-единственной мыслью окажетесь в тихом, спокойном месте, вам даже не придется следовать этим семи шагам.

  • Шаг 1. Релаксация. Релаксация означает отпустить напряжение и привести ум и тело к следующему шагу.
  • Шаг 2. Концентрация. Концентрация позволяет эффективно использовать время для того, чтобы у меня без напряжения получилась…   
  • Шаг 3. Визуализация. Визуализация означает при помощи мыслей представлять что-либо, иными словами – медитировать.
  • Шаг 4. Медитация. Медитация означает глубокое размышление над тем, кто «я» в действительности, какова моя суть.
  • Шаг 5. Тишина. Тишина – это не просто отсутствие звука. Она означает…  
  • Шаг 6. Делиться. Делиться – значит обладать чем-то ценным и дарить это.
  • Шаг 7. Соединиться. Соединиться означает возродить нашу вечную связь с...

Чтобы лучше изучить и осуществить эти шаги, посетите сайт проекта ‘Just-a-minute'.

Loading Video ...

The BK Philosophy

Sister Jayanti explains that our true identity is not the physical form, but the spiritual being which embodies love, peace, purity and understanding.