Cuidar de la salud y el bienestar de su cuerpo es el primer paso para vivir en armonía. Estas sencillas preguntas pueden ayudarle a encontrar el mejor camino a seguir para tener fuerza continua y claridad mental en su vida.

Alimento y diversión

¿Disfruté del alimento que comí?

¿Tomé algo entre comidas? ¿Fue saludable?

¿Bebí hoy suficiente agua para mantenerme perfectamente hidratado?

Ejercicio

¿Cuánto tiempo pasé sentado hoy?

Cuando trabajé en la computadora ¿me levanté y me moví cada hora?

¿Alejé mi mirada de la computadora con regularidad para dar un descanso a mis ojos?

Descanso y recreo

¿Fui a dar una caminata, montar en bicicleta o participar en algún deporte?

¿Cuántas horas descansé y dormí hoy?

¿Me relajé hoy con la familia, amigos y colegas?

¿Conocí a alguien nuevo o participé en una nueva actividad?